アボカドは栄養豊富で知られていますが、種まで活用できることをご存知ですか？
昨日の「カズレーザーと学ぶ。」で「アボカドの種茶」にはL-カルニチンが入っているのでダイエット効果があるって注目されていました。＾＾
今日は、アボカドの種茶ってどこで買えるのかその市販場所、味、簡単な作り方、効果的な飲むタイミングまで、詳しく解説します♪
アボカドの種茶ってどこで売ってるの？取扱店・販売店舗
1. オンラインショップでの購入
アボカドの種茶は、オンライン通販サイトで簡単に手に入ります♪
特に、Amazonや楽天市場などの大手ECサイトでは、アボカドの種を乾燥させたお茶や、他のハーブとブレンドされた商品が販売されています。
- Amazon: ポリフェノールやルイボスティーとブレンドされたアボカドの種茶があり、特に抗酸化作用を求める方におすすめです。
- 楽天市場: アボカドの種茶単品やブレンドタイプが多数販売されています。価格や内容量を比較しながら購入可能です。
2. カルディなどの実店舗は？
カルディでは、健康食品やハーブティーが多く扱われているため、在庫がある可能性もあるかな？とオンラインストアの方を検索してみましたが、確認できませんでした。
気になる方は、事前に最寄りのカルディの店舗に問い合わせてみるといいですね。
アボカドの種茶の味
アボカドの種茶は、アボカドの味はしないようで、少しえぐみような苦みのある味みたいですね。
なので、初めて飲む方にとって少し独特な風味かもしれません。
香りが強いと感じる方には、ルイボスティーやレモングラスなどとブレンドされたものがおすすめです。
これらのブレンドは、リラックス効果や抗酸化作用を期待できます。
アボカドの種茶の作り方レシピ
自宅でアボカドの種茶を作るのも簡単です♪
以下の手順で作ってみましょう。
- 準備するもの: アボカドの種1個、水1.5リットル
- アボカドの種を切る: アボカドの種を半分に切り、さらに薄くスライスします（1cm程度が目安です）。
- 煮出す: 鍋に水とスライスしたアボカドの種を入れ、弱火で30分程度煮出します。
- 完成: お好みで冷ましてから飲むと、香ばしい風味が楽しめます。
アボカドの種って固そう！って思ったけど、乾燥させると意外に簡単に包丁で切れるみたいですね！
アボカドの種ごとディップソースの作り方
カズレーザーと学ぶ。でやってた「アボカドの種ごとディップソース」のレシピが美味しそうだったので、調べてみました。＾＾
材料
- アボカド 1個
- アボカドの種 1/2個分
- 玉ねぎ 30g
- ミニトマト 2個
- 塩 小さじ1/4
- タバスコ 小さじ1/4
- ブラックペッパー 小さじ1/4
- レモン汁 小さじ2
作り方
- 下ごしらえをします：
- アボカドの皮を剥き、種を取り出します。
- 玉ねぎをみじん切りにし、ミニトマトは粗めのみじん切りにします。
- ペーストを作ります：
- フードプロセッサーにアボカドの種を入れて細かく砕きます。
- アボカドの果肉を加え、滑らかなペースト状になるまで撹拌します。
- 仕上げ：
- アボカドペーストに玉ねぎ、ミニトマト、塩、タバスコ、ブラックペッパー、レモン汁を加え、全体がしっかり混ざるまでかき混ぜます。
アボカドの種が若干感じるようですので、苦みやえぐみが苦手な方は、種の量を半分にするなど調整してみたらいいですね。
アボカドの種茶を飲むタイミングと注意点
アボカドの種茶は普段の水分補給の代わりとして飲むのがおすすめです。
特に食後やリラックスタイムに飲むと、消化のサポートやストレス軽減にも効果的です。
ただし、水溶性食物繊維が豊富に含まれているため、大量に飲むとお腹がゆるくなる可能性があります。
少量から始め、体調を見ながら調整してくださいね。
アボカドの種茶の市販品はどこに売ってる？カルディは？味は？作り方や飲むタイミングも！のまとめ
アボカドの種茶は、美容や健康に役立つ成分が豊富な上、家庭でも簡単に作ることができます。
また、アボカドの種茶は、市販品を利用することで、手間なく楽しむことができるのも嬉しいポイントです。
カズレーザーと学ぶ。でやってたアボカドの種を使った種ごとディップソースも美味しそうでしたが、毎日は食べれないので、やっぱりお茶が一番摂取しやすいですね♪