何グラム

年齢別のご飯の量は何グラム？40代・50代・60代の男性・女性から90歳の高齢者まで、最新の食事摂取基準をもとに1食の目安量を徹底解説。「昔と同じ量で太る」「食が細くなった」と悩む方に、早見表と手ばかり法で適量の決め方を紹介。