【月齢別】離乳食中期〜後期のご飯量は何g？生後7・8・9・11ヶ月の目安と安全に進めるコツ

離乳食が進んでくると、
「ご飯の量って何gが正解なの？」「月齢が上がったけど、増やしていいのか不安」
と迷うことが増えてきますよね。

特に生後7〜11ヶ月は、離乳食中期から後期へ移行し、食べる量も形状もガラリと変わる時期。

ネットで調べると「50g？80g？90g？結局どれ？」と数字がバラバラに見えて混乱してしまう方も多いです。

この記事では、厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」を参考に、7〜11ヶ月の月齢別に、ご飯（主食）の目安量をg（グラム）で正確に整理しました。

さらに、

といった、数字だけでは解決しないリアルな悩みにも答えています。

目安＋赤ちゃんの様子を基準に、無理なく離乳食を進めるためのヒントとして、ぜひ参考にしてください♪

※本記事の「g」は炊いた後の主食（おかゆ・軟飯・ご飯）の重さの目安です。
※一般的な区分：7〜8ヶ月＝離乳食中期（モグモグ期）、9〜11ヶ月＝離乳食後期（カミカミ期）。

📢【重要】進める前に必ず確認！安全のための3ルール
離乳食を安全に進めるために、以下の3点は必ず守ってください。

［目次］▼ 気になるところからどうぞ

【早見表】月齢別｜ご飯（主食）の量は何g？（7・8・9・11ヶ月）

厚生労働省のガイドラインを参考にした、1回あたりの目安量です。

月齢	時期	主食（穀類）の形	1回あたりの目安量	ポイント
7〜8ヶ月	中期	7倍がゆ	50〜80g	まずは下限寄りから。食べムラがあってもOK
9ヶ月	後期	5倍がゆ（全がゆ）90g または軟飯80g	80〜90g	後期開始。3回食のリズム作りを優先
11ヶ月	後期	軟飯〜やわらかいご飯	80〜90g	量は維持しつつ、水分を減らして固さをUP

毎回計るのは大変なので、1回だけキッチンスケールで量り、「うちの器だとこの辺」と決めてしまうのが一番ラクです。

目安量	見た目の例（子ども茶碗）	活用のコツ
軟飯 80g	子ども茶碗軽く1杯	一度だけ計量して感覚を掴む
5倍がゆ 90g	子ども茶碗 2/3杯〜ライン付近	器の内側に目印を決めておく

器の大きさにより異なるため、必ず一度ご自宅の器で計ってみてくださいね♪

離乳食中期は、舌でつぶせる固さの7倍がゆを1回50〜80gが目安です。

生後9ヶ月から後期に入り、主食は5倍がゆ（全がゆ）90g、または軟飯80gが目安になります。

これは、含まれる水分の差によるものです。

つまり、摂取できるカロリー（エネルギー）はほぼ同じと考えてOK。

お子さんの「噛む力」に合わせて選びましょう。

「米から炊く」のではなく、「炊いたご飯から手軽に作る」場合の比率目安です（赤ちゃんの様子に合わせて調整してください）。