オートミールは、手軽に多くの栄養素を摂取できるということで、最近、朝食としても人気急上昇中です！＾＾
ダイエット中の人や糖質制限している人は、お腹がすいた時のおやつや、夜ご飯としても食べられるようになっていますね。
また、離乳食に使っている健康志向の高いママもいるようです。＾＾
オートミールの定番の食べ方や、いつ食べているのか？何故食べるようになったのか？オートミールの人気のブランドは？などいろいろとアンケートを取ってみたので、ランキング形式にしてみました。＾＾
オートミールの人気の食べ方ランキング！定番の食べ方は？
オートミールの食べ方1位：塩味・しょっぱい・米化・ご飯の代わりに
・雑炊のようにする。
・お湯でふやかして、納豆と卵とキムチで食べる。
・リゾットのようにして食べる。
・スープに入れて、煮込み雑炊のようにする。
・水でふやかして、普通のご飯のようにして、炒飯にする。
・少量のお湯でふやかして、おにぎりにする。
・お粥のようにする。
・チーズリゾット。
・納豆ご飯にする。
・お茶漬けのようにして食べる。
・コーンスープと一緒に食べる。
オートミールの食べ方2位：牛乳や蒸しパン、甘くしてスイーツのように食べる
・牛乳でふやかして、シリアルのようにする。
・蒸しパンにする。
・牛乳でふやかして、蜂蜜を加えて食べる。
・クッキーにして食べる。
・牛乳か、豆乳、または、ヨーグルトでふやかして、フルーツやグラノーラ、きな粉、シナモンなどを入れて食べる。
オートミールの食べ方3位：あまり甘くない・そのままで食べる
・ヨーグルトと混ぜてふやかし、新鮮なフルーツと食べる。
・ホットケーキミックスと混ぜて、パンケーキにして食べる。
・ナッツなどと混ぜてグラノーラにする。
オートミールはいつ食べる？どうのようにして食べるの？
1位：朝食（34票）
・シリアル代わりに牛乳と蜂蜜と混ぜて食べる。
・納豆と卵とキムチを混ぜて食べる。
・ホットケーキミックスと粉末かフレークのオートミールを混ぜて、パンケーキにして食べる。
・オートミールとミルクをレンジで温めてそのまま食べる。
・牛乳、豆乳、ヨーグルトやフルーツと食べる。
・普通に納豆ご飯やお茶漬けとして食べる。
・インスタントスープの中にいれてレンジでチンする。
2位：昼食・夕食（同20票）
・味噌汁やスープに入れて多少具材も入れて煮込み雑炊のようにして食べている。
・ごはんの白米の変わりに食べる。
・スープに入れたりお米の代わりとして食べる。
・お湯でふやかして、おにぎりにしたり、お粥やご飯のようにして食べる。
・お好み焼きにして食べる。
3位：間食・おやつ・小腹が空いたとき（12票）
・レンジで蒸しパンを作る。
・お腹がすいたときは間食としてヨーグルトやフルーツと混ぜて食べている。
・ナッツなどを入れてグラノーラを作って食べます。
・オリーブ油で炒って蜂蜜などを絡めてグラノーラにする
・チョコチップと一緒にクッキーにして食べている。
やはり朝食として食べる人が一番多いですね。＾＾
理由としては、簡単に作れる、手軽で時短というのが多いようです。
また、朝から簡単に栄養価の高い美味しい朝食をとれるので人気なのですね！
最近は、朝食だけではなく、主食としてご飯の代わりに昼食や夕食としても食べている人も多いようです。
オートミールを食べている理由ランキング！
1位：健康のため（24票）
・健康とダイエットを兼ねて
・栄養士さんに薦められたから
・血糖値を下げる効果があると聞いたから
・食事の栄養バランスを考える様になったから
・米・パン・麺類と比べてタンパク質・食物繊維・ビタミンが多く、手軽に多くの栄養素を摂取できるから
2位：ダイエットのため（20票）
・ダイエットのため
・最初はダイエットのため
・体重が増えたので、ダイエットのため
・ダイエット効果があると聞いたので
3位：時短（14票）
・カンタンに作れるから
・熱湯を注いですぐ食べられるから
・時短の為
・朝食時の時短レシピとして愛用している
4位：美味しいから（10票）
・美味しいし健康的だから
・味が好きだから
・食べ応えのある食感が好きだから
・触感が噛み応えあって美味しいので。
5位：便秘解消（4票）
・お通じを良くするため
・食物繊維が豊富で便秘解消になるから
6位：コスパがいい（2票）
・コスパがいいから
オートミールが食物繊維が豊富で腸活にもよいとのことで、健康志向の高い方に人気のオートミール♪
人気のオートミールのメーカーは？
一番人気は『ケロッグ』でした。＾＾
あとは、業務スーパーで売られているものや、クエーカー、日新シスコ、イオントップバリュー、カルディ、ドンキホーテのブランド、パストデコなどです。
近所のスーパーで売っているものという意見も多く、ブランドにはこだわらない人もかなりいましたね。＾＾
オートミールの種類は、クイックオーツ、インスタントオーツ、ロールドオーツ、全粒オーツ麦、ジャンボオーツなど、ありますが、今回のアンケートに答えてくれた人が食べているのは、ほとんどの人が「クイックオーツ」か、「インスタントオーツ」で、その次に「ロールドオーツ」を食べている人が多いです。
私も、フレークのクイックオーツか、インスタントオーツを食べることが多いですけど、しっかり米のように食べたい時には、粒が大きい「ロールドオーツ」や、「ジャンポオーツ」を食べることもあります。＾＾
オートミールの食べ方ランキングのまとめ
以前のオートミールの定番の食べ方は、ミルクでふやかして、蜂蜜やブラウンシュガー、フルーツやグラノーラを加えて食べるのが一般的だったと思いますし、アメリカでは今でもそのように食べている人が多いと思います。
しかし、日本では、牛乳以外の雑炊やリゾットなど和風の味付けで、温かい食べ方が人気なんです！
個人的に一番よく食べる定番の食べ方は、スープを作ることが多いので、味噌汁やスープに混ぜて、雑炊かお茶漬けのようにして食べます。＾＾
めんつゆなんかを使うのもおすすめです♪
オートミールは食物繊維が多いので、便秘解消にも良いし、ご飯の代わりに朝食、昼食、夕食のいずれかに食べてみるのがおすすめですが、毎食食べるとお腹がゆるくなるかもしれないし、カロリーは高いので食べすぎには気をつけてくださいね！d(￣ ￣)